转季胃肠非常容易“闹脾气”？权威专家：注意保暖、增强体质
每到夏秋季转季，也是消化道不适感的多发期。权威专家提醒，除留意饮食和防寒保暖外，还需增强体质、调整情绪。
夏秋之交，为什么胃肠仿佛变敏感了，一直非常容易“闹脾气”？我国中医科学院广安门中医院脾胃病科主任医生陶夏平说，一方面，夏季饮食生冷食物多，很有可能会对脾胃导致损害，夏秋之交天气转凉，不留意维护保养也会出現消化不好、拉肚子等病症；另一方面，因为肺炎疫情缘故，长期窝在家里，缺乏主题活动和与外部触碰，心态、精力受影响，也会造成脾胃作用弱、消化系统驱动力差，导致拉肚子或严重便秘。
陶夏平提醒，照顾自己的胃肠，要从生活习惯和饮食上下手。转秋后，早中晚天气转凉，要注意保暖，非常要留意晚上睡觉不将腹腔和后背曝露在外面。另外，不熬夜、锻炼、保持稳定的心态，也有利于提高脾胃作用。
饮食层面，为防止防患于未然，要留意讲究卫生，采用分餐制、分餐制制，内置厨具等。三餐定时执行定量分析，少食多餐，多吃非常容易消化的食材，减少胃肠压力。忌辛辣食物、过甜、过咸、高油炸工等易提升胃酸的食物，可适度用大枣、薏米仁、小红豆等食物煮粥，健脾化湿。另外，秋天气侯干躁，应留意多填补水份，促进消化顺畅。
如今恰逢开学季主题，青少年儿童念书后该怎样留意？陶夏平说，新学期开学后小孩的日常生活恢复过来，规律性的作息时间和社交媒体都有利于人体和心态身心健康。父母应留意调节小孩饮食构造，多吃高纤维食物和新鮮蔬菜水果，少吃肉类食品和生冷食品，平常催促小孩多做快步走、跑步等健身运动，提高脾胃作用。
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