出门不扎堆！踏青不忘形！放松不放纵！五一欢度好时光，健康防护记心上
春意盎然，春風迷人，五一假期即将到来，大伙儿提前准备出行還是蹲在家里？购物還是聚会活动？不管准备怎样共度美好时光，上海健康教育中心必须提示大伙儿，现阶段仍在疫情防控环节，还需记牢三句话：外出不扎堆、踏春不忘乎所以、放松不放纵。身心健康安全防护，時刻记心中！
五一小长假，走亲戚、外出购物是很多人的“必选择项”。市健康教育中心提示，外出最先留意不扎堆、不拥堵，进到商场前尽量戴好口罩，购物全过程中合别人维持一定间距；尽量避免触碰公共产品，不揉摸眼口鼻；优先选择选用二维码支付方法。防止在自然通风受阻的房间内进行玩牌、聚会活动等主题活动。要想外出享有特色美食，也应留意避峰就餐，而且挑选清理、自然通风不错的部位就坐，最好是间距就座或同方向就餐，两个人之上应应用分餐制公勺。
许多人喜爱“野”，许多人喜爱“宅”，不管出外還是在家里，都应还记得：劳逸须融合，张驰要张弛有度，身心健康莫透现，放松不放纵。暑假里，饮食搭配仍要规律性、防止暴食暴饮，留意营养搭配和食品卫生安全。喜爱网上冲浪的盆友，每日上网时间不必超出3钟头，每钟头让双眼歇息5-十分钟；要想“狠狠地补觉”的人，注意事项并不是睡得愈多愈好，恰当方式 是运用假期调整好本身作息时间；“运动达人”要留意操纵运动强度和运动量，由浅入深、防止损害，提议以徒步走、做运动、网球等單人或者非近距触碰的健身运动主导，尽可能不进行有肢体接触的集体性健身运动，而且注意保暖、切不可受凉，并带上整洁纯棉毛巾立即递水。
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